Phụ nữ mang thai có nên dùng gừng không?

 

Củ gừng là một gia vị và một phương thuốc rất quen thuộc của người Việt Nam. Những lợi ích sức khoẻ mà củ gừng đem lại là rất nhiều. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách, củ gừng có thể gây ra một số tác dụng phụ, đặc biệt là ở phụ nữ mang thai.

Củ gừng là một phương thuốc tốt nhưng chưa hẳn tốt cho phụ nữ mang thai. Hình ảnh minh hoạ.

1. Tác dụng tuyệt vời của gừng

Gừng không chỉ là một loại gia vị mà còn là một phương thuốc dân gian thông thường để điều trị đau bụng và buồn nôn, hỗ trợ hệ tiêu hóa và tuyến nước bọt, giúp giảm buồn nôn do chóng mặt vì say xe, phẫu thuật hoặc hóa trị.

Củ gừng cũng có tác dụng giảm đau và cũng có thể giúp ích cho những ai bị:

• Sưng viêm;
• Bệnh thấp khớp;
• Đau cơ và khớp;
• Đau đầu;
• Đường huyết cao;
• Cholesterol cao;
• Bệnh đông máu.

2. Tác dụng phụ của gừng

Bên cạnh những tác dụng có lợi, loại củ này cũng có một vài tác dụng phụ. Nó có thể gây ra:

• Đầy bụng;
• Ợ nóng;
• Đau bụng;
• Sưng miệng.
• Liều cao − trên 5g mỗi ngày − làm tăng khả năng gây ra tác dụng phụ. Gừng đắp trên da có thể gây nổi ban.
• Ngoài ra, củ này cũng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu. Nếu bạn mắc chứng rối loạn đông máu, sử dụng gừng có thể không an toàn.

3. Phụ nữ mang thai có nên dùng gừng không?

Các nghiên cứu cho thấy việc dùng củ gừng có thể làm giảm buồn nôn và ốm nghén ở một số phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, thai phụ nên cẩn trọng vì nó có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai, đặc biệt là khi dùng ở liều cao.

Để biết thêm thông tin, bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng.

4. Hãy hỏi bác sĩ trước khi dùng nếu bạn:

• Đang mang thai;
• Bị tiểu đường;
• Có vấn đề về tim mạch;
• Không biết liệu gừng có an toàn cho trẻ em hay cho phụ nữ đang cho con bú sữa mẹ.
• Nếu bạn thường xuyên uống thuốc, hãy đến bác sĩ tư vấn trước khi bắt đầu dùng gừng. Chúng có thể tương tác với chất chống đông máu, thuốc cho bệnh tiểu đường và tăng huyết áp.

Nội dung bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Trước khi sử dụng gừng cho phụ nữ mang thai cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.

Y Dược 365 (TH)

Những thực phẩm tuyệt đối không ăn khi ốm nghén

Những thực phẩm dưới đây mẹ bầu nên tuyệt đối kiêng kị để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.

Khoai tây chiên

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Mayo, các loại thực phẩm béo ngậy như khoai tây chiên có thể ảnh hưởng đến dạ dày bạn, gây cảm giác buồn nôn. Thực phẩm nhiều mỡ thường rất khó tiêu hóa, làm mất nhiều thời gian di chuyển qua hệ tiêu hóa xuống dạ dày càng làm bạn có cảm giác buồn nôn. Ốm nghén không thể chữa khỏi nhưng có thể hạn chế qua chế độ ăn hằng ngày.

Nước có ga

Nếu bạn bị những cơn buồn nôn và chứng căng tức dạ dày hành hạ, bạn nên làm là loại bỏ nước có ga khỏi thực đơn của bạn. Thức uống này sẽ chỉ làm bụng bạn cảm thấy sình căng, ậm ạch và dễ nôn hơn thôi. Ngoài ra những chất tạo màu, tạo mùi, tạo vị cũng không tốt cho quá trình phát triển của thai nhi.

Gia vị cay, hạt tiêu

Gia vị cay, hạt tiêu là một trong những thủ phạm hàng đầu gây chứng buồn nôn ở phụ nữ mang thai, theo nghiên cứu của hai tiến sĩ Paula Ford-Martin và Elisabeth A. Aron – tác giả cuốn sách “những điều cần biết về mang thai”. Hạt tiêu được sử dụng trong nhiều loại thực phẩm ăn sẵn bao gồm cả nước sốt salsa và nước tương.

Những thực phẩm này còn là thủ phạm hàng đầu gây bệnh dạ dày nếu ăn chúng với mức độ nhiều và liên tục. Ford-Martin và Aron khuyên bạn nên trung thành với một số loại thức ăn tự nhiên như cà chua, rau hơn là sử dụng salsa và nước tương trong thời kì ốm nghén. Tỏi và hành tây là những loại thực phẩm có thể bổ sung được gia vị cay và giúp bạn giảm bớt triệu chứng buồn nôn khi ốm nghén.

Thực phẩm giàu chất béo

Kem pho mát có nhiều chất béo, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng nôn ói ở bà bầu thời kì ốm nghén. Theo các bác sĩ đại học Mayo, thực phẩm giàu chất béo là nguyên nhân chủ yếu làm phức tạp thêm căn bệnh ốm nghén vì vậy, bà bầu nên tránh những loại thực phẩm này trong suốt ba tháng đầu mang thai.
Loại thực phẩm này mất rất nhiều thời gian để tiêu hóa trong dạ dày của bạn làm bạn càng có cảm giác khó chịu. Bà bầu nên tránh những loại thực phẩm giàu chất béo như bánh bơ đậu phộng, váng sữa, sữa nguyên pho mát… để giảm bớt triệu chứng ốm nghén. Bạn có thể bổ sung thêm các dạng thực phẩm giàu chất xơ vào cơ thể như bánh quy khô, bánh mì nướng, ngũ cốc… để giảm triệu chứng buồn nôn.

Bò khô

Nhiều thai phụ thích nhấm nháp thịt bò khô vào những bữa phụ, giống như ăn bánh ngọt. Tuy nhiên các chuyên gia cho biết, thịt bò khô thực sự không có lợi cho sức khỏe bà bầu. Giống như thịt hộp, thịt bò khô chứa lượng muối cao. Nếu tiêu thụ quá nhiều thịt bò khô, bạn sẽ tăng cơ hội bị sưng phù và cao huyết áp.

Cổng thông tin sức khỏe
Theo Kiến thức

3 vi chất quyết định sức khỏe bà bầu và thai nhi

Dinh dưỡng trong thời kì mang thai rất quan trọng cho sức khỏe của cả mẹ và con. Mẹ bầu không những cần có chế độ dinh dưỡng đầy đủ mà còn phải có sự cân đối giữa các vi chất để chuẩn bị tốt nhất cho sự phát triển trí lực và thể chất của thai nhi.

Ngay từ bây giờ, bạn hãy bắt đầu xây dựng cho hai mẹ con một chế độ dinh dưỡng phù hợp. Dưới đây là danh mục gồm 3 vi chất quyết định sức khỏe bà bầu và thai nhi mà các mẹ không nên bỏ qua.

Canxi và vitamin D

Canxi và vitamin D là “cặp đôi hoàn hảo” đứng thứ 2 trong những vi chất quan trọng với sức khỏe bà bầu và thai nhi. Canxi và vitamin D thúc đẩy sự phát triển hệ xương và mầm răng, tránh nguy cơ còi xương và thấp bé của trẻ sau này.

Canxi sẽ là vô ích nếu không có vitamin D. Vitamin D cho phép canxi dễ di chuyển qua đường tiêu hóa với các bộ phận của cơ thể mà cần nó - bao gồm cả xương. Nếu bạn bị “chuột rút” thường xuyên thì đó chính xác là dấu hiệu bị thiếu canxi thai kì.

Axit folic

Axit folic có vai trò sinh học trong việc tạo ra tế bào mới và duy trì chúng. Đây là vi chất quan trọng số 1 trong sự hình thành và phát triển trí não của thai nhi. Nó đặc biệt quan trọng trong giai đoạn phân chia và lớn lên của tế bào ở trẻ sơ sinh. Thiếu Acid Folic, bà bầu sẽ có nguy cơ thiếu máu, xảy thai, thai nhi tăng nguy cơ suy dinh dưỡng, sinh non, nhẹ ký, nghiêm trọng hơn là ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ sau này.

Acid Folic không ở đâu xa, nó có trong hầu hết các loại rau có màu xanh đậm như loại rau lá mầm, cải bắp, súp lơ xanh, các loại đậu. Các loại trái cây như cam, bơ và cà chu...Mẹ bầu nên hấp hoặc xào để bảo lưu hàm lượng Axit Folic trong thực phẩm.

DHA Omega-3

Axit béo DHA omega-3 giúp phát triển trí não, mắt, hệ thần kinh và hệ tim mạch thai nhi. Một công bố khoa học mới nhất đã chứng minh DHA có thể chống nguy cơ mắc bệnh tăng động giảm chú ý ở trẻ nhỏ. Không những vậy, DHA còn có tác dụng kháng viêm, chống đông máu, thúc đẩy quá trình phục hồi sức khỏe sau sinh cho bà mẹ mang thai.

DHA Omega 3 chỉ có thể được hấp thu qua ăn uống hàng ngày. Vì vậy, các mẹ bầu nên ưu tiên ăn các loại thực phẩm giàu DHA như cá hồi (ăn điều độ), các loại hạt vừng, hạt bí ngô, hạt hướng dương, súp lơ trắng, bắp cải, đậu phụ....

Giải pháp toàn diện chăm sóc sức khỏe bà bầu và thai nhi

Nhóm 3 vi chất kể trên có liên quan mật thiết, tương tác đến nhau trong quá trình chăm sóc sức khỏe bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên, các vi chất này thường bị hao hụt đi rất nhiều trong quá trình chế biến thực phẩm. Một phương án thay thế tối ưu mà các bà bầu thường lựa chọn là các loại thực phẩm chức năng dành cho bà bầu.

Trên thị trường hiện có nhiều loại sản phẩm thực phẩm chức năng được rất nhiều các bà mẹ mang thai ở Mỹ và châu Âu lựa chọn. Các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu thường cung cấp đầy đủ những vi chất cần thiết nhất cho cả mẹ và thai nhi như: DHA Omega-3, Axit Folic, Canxi, Vitamin D, Sắt, Kẽm.... Nhiều sản phẩm như thế đã có mặt tại Việt Nam và đã trở thành một khẩu phần không thể thiếu của chị em phụ nữ đang mang thai.

Chúc các mẹ chuẩn bị sức khỏe thật tốt để đón một thành viên mới thông minh, lanh lợi và vô cùng đáng yêu!

Cổng thông tin Sức khỏe
Theo Thanh Mai - Eva